la nutrición antes y durante el embarazo y la lactancia puede tener un efecto significativo en la salud a largo plazo tanto de los lactantes como de sus madres. El impacto potencial de la nutrición es mayor en este momento que en cualquier otra etapa de la vida. Comuníquese con el servicio de consulta de nutrición al (617) 732-6054 si tiene preguntas.,
Alcohol
beber alcohol durante el embarazo es la causa del síndrome alcohólico Fetal (SAF), una de las principales causas de defectos de nacimiento y retraso mental. Los niños nacidos con SAF tienen deformidades faciales, son de bajo peso y estatura, tienen una cabeza más pequeña de lo normal y presentan retraso mental y físico.
beber alcohol durante el embarazo puede:
- dañar el sistema nervioso central del bebé.
- causar un aborto espontáneo, separación prematura de la placenta y bajo peso al nacer.,
- interfieren con la capacidad del cuerpo para absorber y usar algunas vitaminas y minerales (tiamina, folato, vitamina A, vitamina B6, zinc, fósforo, calcio y magnesio).
El Cirujano General y Secretario de Salud y Servicios Humanos aconsejó que la única opción completamente segura es no consumir alcohol durante el embarazo.
fumar cigarrillos
se ha demostrado que fumar cigarrillos disminuye el peso de los bebés al nacer y aumenta el riesgo de varias complicaciones durante el embarazo., Esto puede ser causado por el monóxido de carbono, la nicotina u otras cosas que se encuentran en el humo del tabaco. Fumar también puede reducir el flujo sanguíneo al bebé y puede disminuir la ingesta de alimentos por parte de la madre. La exposición al humo ajeno también aumenta estos riesgos. Se debe evitar fumar durante el embarazo.
cafeína
beber cantidades excesivas de cafeína se ha relacionado con abortos espontáneos, disminución del peso al nacer y otras complicaciones durante el embarazo. Debido a que la cafeína puede causar defectos de nacimiento, se desaconseja el consumo de cafeína durante el embarazo.,
La American Dietetic Association recomienda que las mujeres embarazadas no consuman más de 300 mg de cafeína por día. Esta es la cantidad que normalmente se encuentra en una taza de 10 oz de café.
fuentes comunes de cafeína:
edulcorantes artificiales
Los edulcorantes artificiales se utilizan para dar a los alimentos y bebidas el sabor dulce del azúcar sin todas las calorías. Muchas marcas diferentes se pueden encontrar en el Supermercado. No hay necesidad nutricional de consumir edulcorantes artificiales., Sin embargo, si decide incluirlos en su dieta, use la información a continuación para elegir uno que sea seguro para su bebé. Además, algunas personas han informado de sensibilidades a muchos de los edulcorantes artificiales, incluso aquellos considerados seguros para el embarazo. Si siente que tiene una reacción a un edulcorante artificial, deje de usarlo y consulte a su médico o nutricionista para obtener más información.
aspartamo (Equal, NutraSweet, Nutra-Taste)
la FDA y el Comité de nutrición de la Academia Americana de Pediatría consideran que el aspartamo es Seguro tanto para la mujer embarazada como para el bebé en desarrollo., Los dietistas del Bwh Nutrition Consult Service/OB-GYN recomiendan no más de 1-2 porciones/día de alimentos que contienen aspartamo.
sacarina (Sweet’N Low)
no se recomienda el uso de sacarina durante el embarazo. Es un carcinógeno débil que atraviesa la placenta.
Stevia (PureVia, Sweet Leaf, Truvia)
la Stevia es un edulcorante de una planta nativa de América del Sur. La Stevia es segura de consumir durante el embarazo.
sucralosa (Splenda)
La sucralosa es un edulcorante bajo en calorías hecho de azúcar de mesa normal a través de la modificación química., La sucralosa es segura de usar durante el embarazo, ya que no atraviesa la placenta.
descargue la versión en pdf de la hoja informativa del Brigham Obstetrics and Gynecology Group Substances of Concern During Pregnancy.
