Las personas manipuladoras se pueden encontrar en cualquier lugar, entre tus amigos, tus colegas o incluso entre las personas con las que sales.
saben cómo detectar tus debilidades, usarlas en tu contra y convencerte de hacer algo que sirva a sus propios intereses. Tal vez lo hagan a través de tácticas positivas como la adulación insencere y la cercanía falsa, pero es más probable que lo hagan a través de medios más negativos como el tratamiento silencioso, la crítica, el engaño y el abuso emocional.,
estar en el extremo receptor de la manipulación no es agradable, así que ¿cómo puedes tratar con personas con manipuladores en la vida cotidiana? Aquí hay algunas estrategias que puede usar para detener a las personas manipuladoras y retener algo de su propia cordura:
«No» significa no
cuando se trata de personas manipuladoras, aprenda el poder de decir «no» de una manera calmada y diplomática.
no necesitas calificar tu » no » con una razón. De hecho, proporcionar una razón solo le da a la persona información que puede usar para sortear sus defensas y hacerle decir «sí».,
Al principio, la persona Manipuladora podría molestarse y persistentemente tratar de convencerte de lo contrario. No importa cuánto te presionen, sigue diciendo «no» y eventualmente se cansarán y se rendirán.
no te disculpes automáticamente
Las personas manipuladoras son muy inteligentes para cambiar las tornas y hacer que todo sea tu culpa, incluso cuando sabes que no lo fue.
un minuto estás tratando de hablar con ellos sobre algo que hicieron mal, al minuto siguiente de alguna manera te encuentras disculpándote.,
A veces es tentador disculparse para mantener la paz, pero solo les estás dando más control sobre ti. Los manipuladores a menudo se niegan a asumir la responsabilidad de sus propias acciones. Mantente firme y no te hagas responsable de algo que sabes que no hiciste.
trata de no reaccionar
cuanto más trates de defenderte o explicar tu posición, más te hundirás en su trampa. La gente Manipuladora quiere que te pongas emocional para que puedan ver cómo te mueves. No les importa tu perspectiva o escuchar lo que tienes que decir.,
cuanto más emocional te pones, más les hace parecer la calma y recogida. Crean drama y caos a su alrededor para hacerte parecer «loco» y ellos parecen cuerdos.
no importa cuántas acusaciones te lancen, rehúsa participar. Di «siento que te sientas así» y vete.
no te molestes en tratar de corregirlos
Las personas manipuladoras pueden participar en todo tipo de tácticas. Incluso si usted sabe que están mintiendo o gaslighting, confrontarlos nunca resultará en el resultado que usted desea. Es muy poco probable que un manipulador admita de repente su comportamiento., Al tratar de corregirlos, estás interactuando con ellos, y involucrarte con ellos solo crea más y más ansiedad, estrés y drama. Es una batalla que nunca ganarás.
tener límites claros
los límites en las relaciones humanas son realmente importantes, pero las personas manipuladoras tienden a aprovecharse de los complacientes que tienen límites muy débiles.
Si tienes límites débiles, trata de escribir las cosas que aceptarás y no aceptarás en tu vida. Si la persona Manipuladora sigue cruzando uno de sus límites, sepa cuándo alejarse y desconectarse., Decide de antemano cuáles serán las consecuencias si no respetan tus límites.
sea claro sobre su perspectiva
La gente Manipuladora tiene un hábito de gaslighting, que puede llevarlo a cuestionarse a sí mismo y cuestionar su percepción de los eventos. Antes de que te des cuenta, te estás disculpando y no crees en ti mismo. Esto es lo que quieren porque les permite tener control sobre ti. Sea claro acerca de su perspectiva y sepa que tiene derecho a ser escuchado.,
tómate un tiempo para tomar decisiones
a veces las personas manipuladoras te exigirán que les des una respuesta allí mismo. No cedas a la presión. Si necesita tiempo para pensar en un acuerdo en particular, dígales que «lo pensaré». Esto le compra tiempo y es mejor que la espeleología sin pensar las cosas.
Mantenga su distancia
Si Puede, es mejor eliminar a las personas altamente Manipuladoras de su vida e ignorarlas. A veces, sin embargo, esto no es posible, especialmente si son un colega., En ese caso, es mejor minimizar su contacto con ellos a menos que sea absolutamente necesario.
